Nadia Simonato

Meridiani stretching

Nella pratica di Self-Shiatsu tra i numerosi esercizi che permettono una riattivazione dell’energia vitale  e una stimolazione dei canali energetici abbiamo  diverse sequenze di stiramenti di meridiani.  Oggi vi propongo una sequenza facile da praticare anche all’aperto o in ambienti lavorativi, è sufficiente avere scarpe e abbigliamento comodi. Richiede pochi minuti, ideale ripetere tre volte tutta la sequenza……

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Stiramento Elemento Metallo  Polmone e Intestino Crasso  – colore bianco

Incrociare i pollici dietro la schiena, fare un respiro profondo ed espirando spingere in avanti lo sterno e indietro le braccia. Ripetere con l’altro incrocio dei pollici

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Stiramento Elemento Terra Stomaco e Milza – colore Giallo/arancio

Portare le braccia sopra la testa e tenere lo sguardo verso le dita, mantenere per un paio di respiri,
espirando lasciar cadere le braccia lungo il corpo

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Stiramento elemento Fuoco  Cuore e Piccolo Intestino  – colore rosso

Piedi uniti, mani giunte sul petto premendo contro al…

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