Nella pratica di Self-Shiatsu tra i numerosi esercizi che permettono una riattivazione dell’energia vitale e una stimolazione dei canali energetici abbiamo diverse sequenze di stiramenti di meridiani. Oggi vi propongo una sequenza facile da praticare anche all’aperto o in ambienti lavorativi, è sufficiente avere scarpe e abbigliamento comodi. Richiede pochi minuti, ideale ripetere tre volte tutta la sequenza……
Stiramento Elemento Metallo Polmone e Intestino Crasso – colore bianco
Incrociare i pollici dietro la schiena, fare un respiro profondo ed espirando spingere in avanti lo sterno e indietro le braccia. Ripetere con l’altro incrocio dei pollici
Stiramento Elemento Terra Stomaco e Milza – colore Giallo/arancio
Portare le braccia sopra la testa e tenere lo sguardo verso le dita, mantenere per un paio di respiri,
espirando lasciar cadere le braccia lungo il corpo
Stiramento elemento Fuoco Cuore e Piccolo Intestino – colore rosso
Piedi uniti, mani giunte sul petto premendo contro al…