Un problema mondiale che affligge circa il 90% della popolazione: il mal di schiena.
Dovremmo tutti imparare a riconoscere e a mantenere delle posizioni che non producano contratture muscolari e dolore. Imparare a compiere in modo corretto le azioni della vita quotidiana.
Le posizioni articolari estreme, quelle fisse protratte e i movimenti rapidi possono concorrere ad aumentare la probabilità di insorgenza o di ricomparsa degli episodi dolorosi.
Il modo più sbagliato di sollevare un oggetto è:
gambe tese, schiena dritta e oggetto lontano dal baricentro
E’ necessario imparare a flettere le ginocchia mentre ci si appresta a sollevare un peso ed evitare i movimenti di rotazione mentre si spostano o si collocano oggetti.
Ma possiamo aiutarci con attività come streching, camminate, nuoto, ed altre attività che fatte con piacere stimolano il corpo e la mente. E’ importante che ognuno di noi scelga qualcosa che ama e non farsi guidare solo dal dover fare o dalla routine quotidiana che spesso tende ad assorbire tutto il nostro tempo.
L’ha ribloggato su ViVa Shiatsu, lo Shiatsu a Torino.
L’ha ribloggato su Shiatsunaet's Bloge ha commentato:
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