E’ in aumento il numero delle persone sotto stress. Secondo un’indagine condotta su un campione di italiani tra i 18 e i 64 anni, infatti, la tensione nervosa colpisce 8 italiani su 10. Fra le cause principali:il lavoro e le difficoltà familiari. Stress è un termine molto generico, al quale …
Consigli e strategie per superare disagi stagionali e non solo. Le prime giornate di sole ci regalano tepore e risveglio, ma insieme alla natura si risveglia anche il nostro corpo. Antiche tradizioni ci invitano a un periodo di depurazione (quaresima), malgrado la tendenza attuale di ignorare questa tradizione. La Quaresima …
Un recente studio scientifico ha dimostrato che incrociando le mani possiamo alleviare il dolore. Il risultato dello studio è pubblicato sulla rivista Pain. Giandomenico Iannetti, l’autore principale dello studio in questione svolto all’University College di Londra, spiega: “Nella vita quotidiana si usano per lo più la mano sinistra per toccare …
Un valido aiuto ci viene incontro, ancora una volta, da un buon libro! In questo caso però non è importante di cosa tratta, in che lingua è scritto, chi è l’autore o la casa editrice, ma per essere “buono”, cioè adatto al nostro scopo, deve essere un “librone”: un volume …
Sempre più persone accusano dolori al collo (cervicale) e/o alla bassa schiena (zona lombare). Spesso la causa di questi dolori è una postura errata e troppa tensione in specifici muscoli. Spesso e volentieri queste due situazioni vanno a braccetto e per questo, quasi sempre è consigliato fare degli esercizi di …
Fai una camminata nella natura di minimo mezz’ora. Assicurati di mantenere lo sguardo e l’attenzione sull’ambiente che ti circonda. Guarda verso il basso solo lo stretto necessario per evitare di cadere. Se ti distrai e la tua attenzione va verso i tuoi pensieri, semplicemente concentrati di nuovo sulla natura …
Perché questo titolo?!?! … “Donne che non hanno paura del fuoco” … Che relazione c’è tra la costruzione del proprio benessere personale e il fuoco? Ecco alcune mie riflessioni. Quello che io penso è frutto della mia esperienza personale e professionale. Le donne fino a recente passato non avevano nessun …
POSSIAMO PRENDERE UNA POSIZIONE ATTIVA NEL RINFORZARE LA PROPRIA SALUTE , ASSUMENDOSENE LA RESPONSABILITÀ’. MENTE ED EMOZIONI Lavorare per scopi positivi: – Cosa si desidera . – Non cosa si desidera evitare . Focalizzarsi sull’aggiunta di abitudini positive. Non focalizzarsi sul combattere le cattive abitudini. Riflettere giornalmente: – Sugli scopi …
Sempre più persone lamentano dolori e tensioni al collo. Il collo ha il grosso compito di collegare la testa con la pancia, i pensieri con le emozioni, e sostenere il peso della testa, ricordiamoci che anche un piccolo disallienamento può causare un lavoro importante della muscolatura del nostro collo e …
Un problema mondiale che affligge circa il 90% della popolazione: il mal di schiena. Dovremmo tutti imparare a riconoscere e a mantenere delle posizioni che non producano contratture muscolari e dolore. Imparare a compiere in modo corretto le azioni della vita quotidiana. Le posizioni articolari estreme, quelle fisse protratte e …